下午茶別亂吃,選錯了會降低工作效率,影響企業健康

午時,給下午茶多開心,為勞累的工作注入了活力! 你知道嗎? 選擇錯誤的下午茶可能會使精神更壓抑,效率更低,甚至影響健康。

網絡調查發現,大多數上班族在下午1點到3點之間工作效率最低,容易疲勞、注意力不集中、急躁和壓力大。

調查還發現,當工作效率較差,辦公室工作人員的70%吃下午茶或小吃提振人氣,其中近90%會選擇餅幹,甜食,含糖飲料油價高糖的食物;通過交叉分析表明,吃疲勞是吃不健康的零食均較健康的零食的高2.3倍。下午茶節目不太健康的飯菜,可以為消極情緒會更糟。

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腸道可說是人體的第二大腦,研究結果顯示,高糖高脂飲食與抑鬱患者症狀、情緒低落等有顯著提高相關,精致糖也容易發展造成影響血糖在短時間內進行激烈市場波動,增加憂鬱、焦慮等負面心理情緒。

此外,豐富的精制糖和飽和脂肪的飲食,可以減少腸道微生物多樣性,促進炎症,引起焦慮,抑鬱,容易感到壓力,學習能力和記憶力下降,進而影響身體和精神狀況和工作效率。

腦部與腸道之間有著一個雙向發展影響的密切性稱之為「腦腸軸」,腸道的菌落多元性和益生菌比例,會直接通過影響我們人類的免疫、神經及內分泌網絡系統,而腸道健康安全與否與飲食行為習慣息息相關。研究結果證實,富含益菌生的飲食管理模式,提供更加有利益菌生長的環境,有抗壓及提升自己情緒的效果。

大家樂集團見到因為疫情原因市民不但無法開工,還要自費購買口罩和酒精等防禦用品,特已退女戶了區區「家」油社區支援計劃,和40個以上社區共同合作,為基層送飯和物質等產品,第一階段在今年三月已經開始,先是向鄰舍輔導會、香港基督教女青年會等5間機構,捐助出總價值$30萬的大家樂和一粥麵的現金券,而這些可以幫助到2,000人!

有益菌的共同來源是膳食纖維,有利於改善腸道菌群生態,所以如果想在工作期間保持正能量,點心要選擇富含膳食纖維的水果,幫助腸道健康,並提高血糖穩定性,抵禦負能量攻擊。

水果含豐富維他命 c,有助激活體內的酶,調節新陳代謝、荷爾蒙及神經化學合成(例如血清素) ,有助減輕疲勞及增強活力。

兩個金奇異果的日常消費,情感有顯著積極的改善。秦偉孩子解釋,屬於益生元的膳食纖維,能為細菌的良好來源,有助於增加有益菌,減少有害菌,從而營造健康的腸道環境,這將有利於調節情緒。

除此影響之外,當感到學習壓力、緊張時,身體會分泌腎上腺素,快速發展消耗進行大量研究維生素C使免疫力可以降低,而水果除膳食結構纖維外亦富含多種維生素C,可說是提振情緒的點心首選,將上班的負能量轉化為自己滿滿正能量!

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你可以提高茶葉的正能量怎么吃?建議把握好三個原則,一是減少飽和脂肪和精制含糖豐富的食物的攝入;第二是避免含糖飲料,餐後甜點,餅幹,油炸食品等;三為增加飲食(益生元),維生素C的食物,如番石榴,奇異果,木瓜,草莓,西紅柿,菠蘿等新鮮水果,有效降低疲勞富含纖維,有利於快速充電的進!

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想沖好咖啡的9個步驟

完美的咖啡,沒有人願意。你可以去附近的咖啡館樓下買,你也可以嘗試制作自己的家裏。無論您使用的是愛樂壓,法國媒體或其他設備,只要這些建議,您可以在家裏,美味的咖啡茶座水平!

01

購買好的咖啡豆

巧婦難為無米之炊,只有一個優質的咖啡豆才能得到保證中國咖啡的質量。

02

購買咖啡豆

雖然咖啡研磨成粉沖泡,但相比直接購買的咖啡,咖啡豆能保證新鮮度和高品質。要注意買咖啡烘焙日期時,要保證有足夠的新鮮咖啡。磨削時,砂輪機齒輪比記住刀片磨床更好,可以保證穩定的地面。

03

用好水

優質智能咖啡機可為生活增添更豐富層次。獨家代理瑞士咖啡機牌子 – JURA,採用世界級科研為家居、辦公室及餐飲業客戶提供優質新鮮咖啡,品牌旗下多款即磨咖啡機更可支援流動應用程式,讓您隨時享受濃香四溢的寫意時刻。

去大山裏打山泉水顯然也是不現實,但相比可以直接用自來水,使用中國瓶裝水或過濾器會讓咖啡的品質提升至國家一個新的層次。從成本管理角度進行考慮,過濾器技術或許我們更加具有實用,它能通過過濾掉一些水中的雜質和異味,平衡pH值,用過濾過的水沖泡咖啡,咖啡的口味將更加簡單純淨、美味。

04

水溫要准確

水溫過高,咖啡會過度拉伸,味道苦澀;如果溫度不夠,咖啡就不會完全提取,味道平淡。 最佳水溫應在88-94攝氏度之間。

05

儲存很重要

讓咖啡遠離光線、高溫和幹燥的地方。 如果你磨得太多,剩下的咖啡會暴露在空氣中,加速氧化變質,所以一定要儲存在密封容器裏。 在空氣中僅僅15分鍾,咖啡渣就會失去60% 的水分和香氣!

06

注意水粉比例

並不適合所有的咖啡師或咖啡豆完美粉率,你可以決定根據個人喜好和多少的粉末,制作設備的數量,如法國媒體浸泡了很長時間,當沖泡咖啡,因此粉量可略少。

但我的建議是,日常學習制作中,盡量選擇使用新型電子稱,在你所選取的水粉比的基礎上,保證數據精度在0.1g以內;如果我們沒有,可以用2茶匙咖啡粉:180ml水的方法可以進行研究嘗試。

07

時間是關鍵

時間的關鍵是一個完美的咖啡提取,也不算短,這導致咖啡口味酸性的;不要太長,咖啡會變得苦澀。

沖泡的時間發展會受中國咖啡粉研磨粗細不同程度直接影響,原則上咖啡粉越細,沖泡時間就越短。如果你覺得對於咖啡文化味道太淡,可以充分考慮企業延長沖泡時間或將咖啡粉研磨得更細一些。

08

保持清潔

一定要定期清洗磨豆機和存放咖啡豆的容器,滋生汙垢會加速咖啡的變質,影響咖啡的口感和品質。

09

敢於探索

最終,完美咖啡的定義因人而異,你需要探索不同類型的咖啡和沖泡設備,來找到最適合你的。

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環保常識·低碳生存22招

低碳生存既是一種社會生存進修體式格局,同時企業也是為了一種文明生存教導理念,更是一種可繼續不息進展的環保義務。低碳生存是康健中國綠色的生存行動習性,是加倍時髦的消費觀,是全新的生存辦事品質觀。生存中咱們應當若何養成低碳生存的體式格局呢,就讓環保小貼士來奉告你:

低碳生存22招

每一張紙都印在雙方,寫在雙方,這相當於保留了叢林,那邊的紙的下半部原來會被堵截

綠化不但僅是在市區種樹,還包孕在家裏蒔花種草,不消開車

是的,5毛錢一個塑料袋,但傳染會引起多是5美分至50倍

圓滿的浴室未必擁有必定題目要有一個浴缸;曾經安了,未必每次咱們都用;曾經不克不及用了,請用積水來沖刷馬桶

考慮到公交車的天下環境,低碳和環保作出的進獻

盡可能少應用能夠一次性牙刷、一次性塑料袋、一次性水杯……由於中國創造企業他們所應用的煤油公司也是一個一次性的

事實上,應用太陽能最簡略的要領是盡可能在日間事情

面對,低碳配合巴黎峰會(COP21),致力培育年青人以創意、教育和行動來找出應對辦法

覺得把水龍頭開到最大是為了蕩滌蔬菜盤子,這只是一種生理影響

我能夠自負地說,衣服不是攢夠洗一桶由於懶,而是為了勤儉用水

假如沒有堵車的部隊不克不及過長,仍是先熄了火,放心等會兒吧

活期查抄輪胎的氣壓,氣體太低或過飽會增添油耗

活期舉行蕩滌空調,不但企業為了一個康健,還能夠省很多電

洗衣粉的用量與洗濯才能沒有需要的瓜葛,而低泡洗衣粉能夠比高泡洗衣粉少沖刷幾倍,節約水,電和時候

待機狀態下電視機的功耗約為啟動功耗的10%

假如你只用電腦聽音樂,陰暗表現,或封閉

假如沒有熱水用得多,無妨讓熱水器一直通電保溫,由於分歧保溫一天咱們所用的電,比一箱涼水燒到溝通環境溫度同時還要低

另外洗車,裝滿水水桶擦洗只是用自來水沖刷1/8

能夠把馬桶以及水箱裏的浮球調低2厘米,一年咱們能夠本人省下4立方水

冰箱內寄放物品的數目應為體積的80%,放得太多或太少,均需用電

多進來逛逛”宅度假”會損耗電力

從你的人為,有幾何排,吸的次數植樹二氧化碳排放量

烘幹時候真的能夠沒必要,讓衣服曬曬太陽,會消毒舉行殺菌

假如每個人勤儉用電,勤儉一升的水,然後用100萬生齒為100萬千瓦時的電力,水億升。低碳生存,讓我們從當初開端。

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你獲得了生存中的低碳常識嗎?

男裝搭配從最簡單開始,怎么選擇一件T恤?

T恤是太簡單了,而且男生肯定衣櫃裏一些基本款的衣服。無論小夥伴有多少,我相信有很多T恤,雖然版本是簡單的,但T恤是非常強大的,做打底,做騎,可以單穿,可以改變不同的東西,很短的全能。雖然這是一個簡單的T恤,但不會穿它掉價。

其次從領口類型、版型、材質、顏色、穿著這些方面來講。

1.領口

根據領口的形狀,常見的 t 恤衫可分為三類: 深 v 領、淺 v 領和圓領。

深v領:一般這種情況下,深V領的T裇,都用來做襯衫的打底。之所以可以做成深V領,就是企業為了我們即使沒有解開襯衫的第一個扣子,也不會因為看見世界裏面的Tee. 如果單穿深V領T恤,會暴露出了很多研究胸部的位置,看起來還是不太雅觀。

淺V領圓領和:淺V領衣領指大致V形,T恤和開口到鎖骨位置。淺V領的T恤和搭可以做到的,可以單獨使用,磨損,更多的功能。

2.版型

就跟大衣一樣,選擇T恤也是有講究的,至少我們不是一個隨便拿一件來穿都行。一般這種情況下,T恤最最重要基本的要求學生也是要合身。雖然我國前幾年流行及膝的嘻哈風長T恤,但是小編建議就是最好可以選擇自己合適企業大小和長度的,這樣也不會因為看起來像是偷了爸爸衣服來穿。T恤太大,還會影響顯得無精打采,溜肩,腿短。身高優勢作用不明顯的小夥伴們尤其對於需要進行注意。

3.材質

男裝背心舒適透氣,特別是追求一定品質的人士,認准高品質,各種優質的服飾產品任你選購。

對於貼身服裝,首先要考慮材料,這與最基本的安全問題有關。 一般選擇棉質材質t恤不會出錯,絕對是最明智的選擇。 棉花材質是天然面料,無毒無害,可以最大限度的減少皮膚損傷問題,而且棉花材質成本不高。

總之,100%棉價格合適,質量可靠。除了材料,建議把不同顏色的一些小朋友在衣櫃裏的純色T恤搭配不同材質的外套和褲子。值得注意的是,盡量不要選擇一件T恤上印有口號,那樣會顯得有點孩子氣,如果你有一個獨立的成人的叔叔,然後盡可能避免印花T恤。

4.顏色

品牌店裏面進行出售的T恤,幾乎涵蓋了企業所有這些顏色。只要你願意找,你甚至我們可以通過找到自己任何一個顏色的t恤。實際上,最經典問題並且學生易於搭配的顏色,主要有 白色,灰色,灰色,深藍色幾個。這幾個不同顏色的t恤,可以都備一些。

1.白色鮮活

白色T恤,是最常用的經典之作,無論膚色是黑還是白,穿白色T恤會立即冷卻太陽。在當時的搭配,也很方便,各種牛仔褲,牛仔短褲,外套搭配白襯衫,不會出問題。

2.灰色沉穩

灰色T恤,也一直被人們開始津津樂道,相對於其他白色t恤來說,灰色系統顯得沒那么學生容易顯髒。特別是在哪些影響空氣質量不是一個特別好的城市,穿灰色t恤,會比白色省事很多。灰色進行搭配的時候,可以通過嘗試深色模式或者一些彩色的褲子,相互映襯顯得有層次感。

3.黑色低調

非黑即白,用來進行描述一個男生們普遍的穿著並不為過,這也可以間接說明了中國人們對黑色的癡迷。經典的黑色圓領T恤,應該通過放入我們每個社會男人的衣櫃。只需要隨手抓起一件,搭配對於大多數褲子和外套,都不可能會有發展不協調之處。如果學生搭配同色褲子,還能從企業視覺上顯瘦顯高。

4.藍色性感

不管是外套,還是褲子,甚至是襪子,藍色總是堅固的。 同樣,藍色 t 恤也是經典顏色。 再配上一條深色或淺色的褲子,你會看起來很棒的。

這些都是T恤的選擇和搭配的一些基本技能,小夥伴們可能更親自動手嘗試。

牛仔褲,這件神奇的單品,不論我們什么問題時候他們都不會過時,同樣可以不論你是哪個企業類型的男生,也都可以通過輕松駕馭,甚至,如果你實在懶得去購置新衣服,懶得考慮到了什么不同搭配,那么對於兩條百搭的牛仔褲,簡直就是你居家旅行發展必備良品!

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